Het Beter-in-je-vel-jaar

Dit wordt jouw jaar!

Is het echt tijd om met je gezondheid aan de slag te gaan? Wil je je fitter voelen, minder vermoeid zijn of heb je al tijden gezondheidsklachten waar je nu echt aan wil werken? Dan is dit hét traject voor jou! Je wordt een jaar lang gecoacht door Nienke, ACT-coach, en Anne, leefstijlarts. Daarnaast mag je een jaar lang een keer per week een yogales volgen bij studio Happy on the Move. Na dit jaar sta je heel anders in je leven en zit je beter in je vel!

Leefstijlgeneeskunde: Anne

Kijken naar je klacht vanuit leefstijl- en integrale geneeskunde betekend kijken naar je klacht in het kader van jou als hele mens. Hoe is deze klacht ontstaan, wat zit er achter? Je lichaam en geest zijn niet apart maar hebben continue invloed op elkaar. Een gezondheidsklacht is een manier waarop je lichaam je iets probeert te vertellen. Dat gaan we proberen te achterhalen. Na de uitgebreide intake kijk ik samen met jou welke aanpassingen je in je leefstijl kunt doen om van je klacht af te komen. Het gaat dan bijvoorbeeld over verandering van je voeding, het aanpakken van stress en andere keuzes maken in je leven. Ik adviseer daarbij over supplementen die je kunnen ondersteunen in je veranderproces en soms verwijs ik je door naar een andere zorgverlener. Meer uitleg vind je hier.

 

ACT-coaching: Nienke

Als opkomende gedragstherapie van dit moment is Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dé methode om waardengericht aan de slag te gaan met jezelf. Leren accepteren wat je niet kunt veranderen en met toewijding regie terug pakken in jouw leven om uiteindelijk een gelukkiger mens te zijn. Omstandigheden kunnen je overkomen maar hoe ga je hiermee om? ACT heeft veel praktische toepasbare tools om dit te leren. We gaan niet in op de inhoud van gedachten maar met de relatie die je hebt met gedachten. Dus hoe kan het hoofd een minder grote rol spelen in hoe je met het leven omgaat? ACT daagt je uit, haalt je uit je comfortzone, en dat is spannend. Met de juiste begeleiding is dit juist het leukste element van verandering. Na wrijving komt glans. ACT geeft je manieren om met alle uitdagingen om te gaan die het leven je geeft.

Yoga

Een jaar lang wekelijks yoga geeft je de kans om allereerst het contact met je lichaam te vergroten. Je bewuster te worden van hoe je beweegt, wat je voelt en waar je uitdagingen zitten. Ruimte in het lijf maken op de mat, geeft ruimte in het hoofd. Ademhaling, beweging, stretchen, mediteren zijn manieren om uit het hoofd en in het lijf te komen. Door een vorm van yoga te kiezen die bij jouw wensen en verlangens past kun je het maximale uit de lessen halen. Je volle potentie benutten met altijd een vriendelijkheid naar jezelf en je lichaam. Je hoeft niet lenig of zweverig te zijn. Heb je een lichaam? Dan kun je yoga doen.

Dit krijg je in het traject:

  • Een uitgebreide analyse van je klachten door online vragenlijsten en een uitgebreid intake consult van ongeveer 1,5 uur. Hier komt je hele leefstijl en alles wat invloed kan hebben op je klachten aan de orde;

  • Een voor jou op maat gemaakt plan om door middel van verandering van leefstijl en coaching je klachten te verminderen;

  • Bespreking van dit plan met Anne;

  • Consult gericht op het kiezen van een voor jou passende vorm van yoga;

  • 12 maanden wekelijks een yogales bij Yogastudio Happy on the Move;

  • Door het jaar heen 4 vervolgconsulten bij Anne;

  • 8 coachsessies bij Nienke;

  • Speciaal voor jou gemaakte oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, meditaties of visualisaties;

  • Een persoonlijk supplementadvies;

  • 12 maanden korting op diverse supplementen;

  • Altijd de mogelijkheid tot verlenging en verdieping van het traject door het bijkopen van losse consulten/coachsessies tegen gereduceerd uurtarief;

  • Toegang tot een beveiligd digitaal portaal waar je alles kunt terugvinden;

  • Indien nodig en gewenst tijdens het traject overleg met je huisarts of andere bij jou betrokken zorgverleners, met aan het einde een uitgebreide terugkoppeling naar je huisarts.

Wat levert dit traject je op?

  • Een grondige analyse van je klachten door een ervaren arts en coach, waarbij rekening wordt gehouden met je hele leven;

  • Duidelijkheid door een helder plan van aanpak. Je weet nu wat je kunt doen om écht resultaat te boeken en kunt hier altijd op terugvallen;

  • Structureel werken aan resultaat vanuit een beproefde trajectaanpak;

  • Inzicht in wat je allemaal zelf kunt doen aan je klachten, je krijgt de regie weer terug over je gezondheid;

  • Rust en focus. Je gaat 1 traject aan met alle facetten die je nodig hebt om tot verandering te komen;

  • Diepere aanpak van je probleem door de brede blik van meerdere professionals;

  • Je gaat anders om met uitdagingen die op je pad komen;

  • Minder (last van) stress;

  • Een gezonder, flexibeler lichaam en geest;

  • Overzicht over je persoonlijke ontwikkeling via het digitale portaal: alles staat bij elkaar, zowel de uitslagen als alle verslagen van de gesprekken op een volledig transparante manier;

  • Een stok achter de deur. Door de vervolgconsulten word je steeds herinnerd aan je doelen en het belang ervan;

  • Een jaar waarin het je lukt om dingen echt te veranderen.

Kosten

De totale kosten voor het traject zijn € 2750,- Hierin is al het bovenstaande inbegrepen.

Wil je in termijnen betalen of krijg je een vergoeding van de zorgverzekering? Dat is mogelijk! Klik hier voor verdere informatie. Werkgevers hebben ook vaak een budget voor coaching. Daarom raden wij je aan om dit met je werkgever te bespreken.

Maak een vrijblijvende telefonische afspraak

 

Ben je enthousiast en wil je starten met het traject? Of heb je nog vragen voor je in wilt stappen? Vul dan het onderstaande formulier in en Nienke of Anne neemt contact met je op om een telefonische afspraak te plannen.