Voor ontspanning en een betere slaap

Ontspannen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je veel onrust ervaart in je hoofd en je lijf weet je soms niet waar je moet beginnen. Dan kan de autogene training je helpen. Deze training zorgt er voor dat je weer contact kunt maken met je lichaam terwijl het toch je hoofd bezig houdt. Zou lukt het je beter om al die gedachten een beetje op afstand te houden!