Waarom je gewoontes niet blijven plakken

September. De scholen zijn weer begonnen, de agenda's lopen vol en half Nederland pakt iets op. Sporten, eerder naar bed, dat project dat de hele zomer bleef liggen. Ik ook. Sporten is voor mij het ding dat ik maar niet consequent ingebouwd krijg, dus ik pak het weer op. Ik ben inmiddels de tel kwijt. Maar dat kan zonder schuldgevoel!

Bijna elke vrouw die bij mij komt heeft een rijtje systemen achter zich. Een bullet journal. Een app die je streaks bijhoudt. Een ochtendroutine van iemand op internet. Het loopt twee weken, soms drie, en dan zakt het weg. Wat er overblijft is niet de gewoonte, maar het idee dat je nu eenmaal niets volhoudt. Die systemen zijn gebouwd voor een brein met stabiele energie, een goed tijdsgevoel en motivatie die vanzelf komt opdagen. Werkt jouw brein anders, dan is het logisch dat ze niet passen. Dat zegt iets over het systeem, niet over jou.

Wat kun je verwachten?

→ Wat een gewoonte eigenlijk is, en waarom de cue belangrijker is dan je motivatie
→ Waarom gewoontes anders werken als je ADHD hebt, hoogbegaafd bent of hoogsensitief
→ Hoe je je gewoonte aanpast aan je energie, zodat je op een lege dag nog steeds iets doet
→ Hoe je kunt afvinken zonder dat een gemiste dag je hele systeem omgooit
→ Wat je doet als je er weer mee stopt. Want dat ga je doen, en dat hoort erbij

Voor jou als je hoogsensitief bent, neurodivergent, of allebei. Een diagnose is niet nodig, herkenning is genoeg. Je hoeft ook niet eerst iets te hebben uitgezocht of gelezen, we beginnen bij het begin.

Ik ben Anne, arts. In mijn praktijk werk ik met hoogsensitieve en neurodivergente vrouwen. Meer over mij lees je hier.