Begin met te doen wat nodig is; doe dan wat mogelijk is; en plotseling doe je het onmogelijke

-St. Franciscus van Assisi-

Op het moment dat je hier last van hebt is het kijken naar leefstijl misschien wel een van de laatste dingen waar je energie voor hebt. Gelukkig hoef je niet in een keer alles om te gooien maar werken we in kleine stapjes. Voeding, beweging, stressvermindering, slaap en sociale contacten zijn namelijk wel hele belangrijke pijlers in de weg naar herstel.

Ook zijn er verschillende mind-body technieken waarmee ik je kan helpen inzicht te krijgen in patronen die bij je spelen. Het loslaten van oude patronen is noodzakelijk om te voorkomen dat je nog een keer in een burn-out komt.

En wist je dat bij depressie ook het microbioom, dat zijn de bacteriën in je darmen, een rol kan spelen? Voor terugvalpreventie kan het dus zinvol zijn om met je darmen aan de slag te gaan!

Als je antidepressiva gebruikt en dit graag wil afbouwen, eventueel met behulp van supplementen, kan ik je helpen. In het traject stop je dan langzaam met de medicatie en ga je over op andere technieken om met je klachten om te gaan. Uiteraard kan dit altijd in overleg met je behandelend psycholoog of psychiater.